مواجهة القلق : دورة تدريبية مكثفة

Service Description

دورة "مواجهة القلق" هي ورشة عمل تدريبية مكثفة مدتها ثلاث ساعات تهدف إلى تزويد المشاركين بالأدوات والمهارات اللازمة لفهم ومعالجة القلق بطرق علمية وعملية. تغوص الدورة في مختلف أنواع القلق وتسلط الضوء على أحدث الأبحاث والدراسات في مجال الصحة النفسية لتعزيز الفهم والتطبيق العملي للمفاهيم المتعلقة بالقلق. يعتبر القلق الدائم واحداً من أهم المشكلات النفسية التي تقف في طريق سعادة الإنسان. . لحسن الحظ، يقوم علم النفس الوقائي بتوفير الوسائل والمهارات الضرورية لمواجهة القلق والتغلب عليه من خلال فهمه ومعرفة أسبابه وطبيعته. في ورشة عمل مكثفة ستتعرف على مفاهيم جديدة للقلق ، وستتعرف على أنوع القلق الذي يمكن أن تواجهها، وتحديد مستوى قلقك ونوعه وتتعلم إستراتيجيات جديدة للمواجهة الذاتية للقلق. محاور ورشة العمل التدريبيية مفهوم االقلق الإيجابي - أسباب القلق - أنواع القلق - طرق معالجة القلق - المواجهة الذاتية للقلق - إستراتيجيات التفكير بعيدة المدى للمواجهة الذاتية للقلق - الإستراتيجيات الوجدانية لمواجهة القلق - الأساليب السلوكية لمواجهة القلق. د. بارعة شبيب، في هذه الورشة الحصرية، تقدم لكن خبرتها الواسعة في مجال الذكاء الوجداني، والتي تم تصميمها خصيصًا وفقًا لرؤيتها الخاصة. إليك ما يمكنك أن تتوقعه والسبب في أنك يجب أن تسجل في الورشة: الجديد في أبحاث القلق: استعراض لأحدث الأبحاث في علم النفس الوقائي والتي تشمل دراسات 2022 و2023 حول التأثيرات النفسية والجسدية للقلق. سيتم مناقشة الأساليب المبتكرة لتحليل القلق وطرق معالجته التي تظهر وعودًا كبيرة في التخفيف من حدته. ورش عمل تفاعلية: جلسات تفاعلية تركز على تطبيق الأساليب العملية لمواجهة القلق مثل التنفس العميق، اليقظة المركزة، والتمارين البدنية التي تساعد على الاسترخاء. مناقشات جماعية: حلقات نقاش تهدف إلى مشاركة التجارب الشخصية وتبادل الخبرات حول التعامل مع القلق، مما يعزز الدعم الجماعي والتعلم المتبادل. من يجب أن يحضر؟ هذه الدورة مثالية لأي شخص يعاني من القلق سواء كان مستواه خفيفًا أو مزمنًا، بالإضافة إلى المهتمين بعلم النفس والعاملين في المجال الصحي الذين يرغبون في توسيع معرفتهم وتعزيز قدراتهم على دعم غيرهم. إرشاد مخصص: بوصفها مبتكرة الورشة، تقدم د. شبيب إرشادًا شخصيًا مصممًا بعناية ليتناسب تمامًا مع احتياجاتك وأهدافك الفريدة. تستند توجيهاتها إلى أحدث الأبحاث في الميدان. استراتيجيات تخفيف التوتر: تعلم استراتيجيات عملية مدعومة بآخر البحوث لإدارة التوتر بشكل فعال. ستزودك د. شبيب بأدوات للحد من مستويات التوتر ومكافحة تأثيراته على الشيخوخة. لا تفوت هذه الفرصة للتعلم من خبيرة رائدة في مجال الذكاء الوجداني واحصل على رؤى مدعومة بأحدث الأبحاث. انضم إلى ورشة العمل التي تقدمها د. بارعة شبيب واتخذ خطوة نشطة نحو إدارة التوتر وشيخوخة صحية ومتوازنة.